夏日消暑必备 60种鲜榨果汁方法之（22）——番茄芹菜汁

在炎炎夏日，一杯新鲜营养的蔬果汁不仅能消暑解渴，还能为身体补充丰富的维生素和矿物质。我们精心为您整理了60种鲜榨果汁的制作方法，今天为您介绍第22种——番茄芹菜汁。这是一种结合了西红柿和芹菜的经典蔬菜汁，具有降血压、助消化和抗氧化的功效。

【材料】
新鲜番茄2个（约300克）、芹菜茎2根（约80克）、蜂蜜1茶匙（可选）、柠檬汁1茶匙（可选）、冰块适量、凉开水100毫升。

【制作步骤】

1. 将番茄洗净，去蒂，切成小块；芹菜洗净，去除叶子（可保留嫩叶），切成小段。
2. 将切好的番茄和芹菜放入榨汁机中，加入凉开水。
3. 高速搅打30-60秒，直到完全变成液体。
4. 如果喜欢更顺滑的口感，可以用细网筛或纱布过滤掉残渣，但保留纤维更健康。
5. 根据个人口味加入蜂蜜和柠檬汁，搅拌均匀。
6. 倒入杯中，加入冰块即可饮用。建议现榨现饮，以保留最大营养。

【营养价值与功效】
番茄富含番茄红素和维生素C，芹菜则含有丰富的膳食纤维和钾。这款果蔬汁有助于降低血压、促进肠道蠕动和增强免疫力。

【小贴士】

• 选择熟透的番茄味道更甜；芹菜建议用嫩茎，苦味较轻。
• 如果不喜欢芹菜生味，可以先将芹菜焯水5秒再榨汁，但营养会略有损失。
• 每天饮用1杯（约250毫升）为宜，适合高血压及长期便秘人群。

以上就是第22种鲜榨果汁方法——番茄芹菜汁。后续我们还将继续分享更多美味健康的蔬果汁配方，敬请关注。